2 Thermal Sensor
CORE 2 überwacht deine Körpertemperaturdaten in Echtzeit für eine bessere Leistung. Absolviere Hitzetraining sicher und effektiv, um deine Hämoglobinmasse und VO2 max zu steigern, oder überwache deine Daten am Wettkampftag, damit du Kühlung und Tempo entsprechend anpassen kannst.
Technische Daten
Kompakte Grösse: 41,9 x 29,4 x 7,1 mm (ohne Clip) | 45,1 x 32,6 x 9,6 mm (mit Clip)
Gewicht: 8,6 g (ohne Clip) | 11,4 g (mit Clip)
Akku: 6 Tage; bis zu 30 Tage mit aktiviertem Standby-Modus
Stromversorgung: Magnetisches USB-C-Adapterkabel (im Lieferumfang enthalten)
Konnektivität: Bluetooth Low Energy (BLE), ANT+ (2,4-GHz-Band)
Wasserdicht: bis zu 1,5 m (IPX7-Schutzart)
Wissenschaftlich belegte Genauigkeit: mittlerer Differenzbereich von -0,01 °C bis +0,23 °C
Lieferumfang
CORE 2 Thermalsensor
CORE 2 HRM-Trageclip
Magnetisches USB-C-Ladekabel
Produktinformationsleitfaden
Vollständig recycelbare Verpackung
Hitze-Belastungswert
Der Hitze-Belastungswert von CORE misst, wie stark dein Thermoregulationssystem arbeiten muss, um sich abzukühlen
Vor über einer Woche aktualisiert
Bedeutung der Hitzebelastung
Der menschliche Körper versucht, die Kerntemperatur in einem engen Bereich (~36,0–37,5 °C/ 96,8–99,5 °F) zu halten. Dies wird durch die Ausbalancierung der Wärmeproduktion und des Wärmeverlusts des Körpers erreicht. Während des Trainings steigt die Wärmeproduktion des Körpers. Um dies auszugleichen, aktiviert der Körper seine Mechanismen zur Wärmeabgabe.
Er produziert Schweiss zur Verdunstungskühlung der Haut, weitet die Hautgefässe und erhöht die Herzfrequenz, um die Durchblutung der Haut zu steigern. Wenn der Kühlbedarf hoch ist, führt die erhöhte Durchblutung der Haut dazu, dass Blut von den Muskeln weggeleitet wird.
Wenn die Trainingsintensität und/oder die thermische Umweltbelastung (hohe Umgebungstemperatur, hohe Luftfeuchtigkeit) hoch sind, können die Mechanismen zur Wärmeabgabe des Körpers die Wärmeproduktion nicht mehr ausgleichen. Dies führt zu einem Anstieg der Kerntemperatur, der Hauttemperatur und der Herzfrequenz. Diese physiologische Reaktion auf thermische Belastung wird Hitzebelastung genannt. Bei sportlichen Aktivitäten führt übermässige Hitzebelastung zu Leistungseinbussen. Wiederholte Hitzebelastung führt zu Hitzeanpassungen.
Über die Kerntemperatur hinaus
Die Kerntemperatur ist ein wichtiger Messwert zur Beurteilung des thermischen Zustands eines Sportlers. Die Kerntemperatur allein reicht jedoch nicht aus, um die thermische Belastung des Körpers ausreichend abzuschätzen. Denn bei einer bestimmten Kerntemperatur tritt der Leistungseinbruch früher ein, wenn die Hauttemperatur höher ist, da die Herzfrequenz und die Durchblutung der Haut ansteigen. Darüber hinaus erhöht eine hohe Hauttemperatur das Unbehagen während des Trainings bei Hitze.
Umfassende Forschungen haben gezeigt, dass das Konzept der mittleren Körpertemperatur einer der wichtigsten Indikatoren zur Beurteilung der Hitzebelastung ist. Die mittlere Körpertemperatur ist der gewichtete Durchschnitt aus Kerntemperatur und Hauttemperatur des Körpers. Diese Berechnung erfordert in der Regel Messungen an verschiedenen Stellen des Körpers. Da der CORE-Sensor Daten nur von einer Stelle erfasst, haben umfangreiche Laboruntersuchungen von CORE-Experten zu einer Formel geführt, mit der der CORE-Sensor die mittlere Körpertemperatur genau abschätzen kann.
CORE Hitze-Belastungswert
Der Hitze-Belastungswert von CORE wandelt die geschätzte mittlere Körpertemperatur in einen Wert von 0 bis etwa 10 um. Er liefert eine Echtzeitmessung im Minutentakt darüber, wie stark dein Körper arbeiten muss, um kühl zu bleiben.
Ein Hitze-Belastungswert zwischen 0 und 0,9 wird gemessen, wenn das Thermoregulationssystem nicht belastet ist. Die Kerntemperatur kann erhöht sein, aber die Hauttemperatur ist niedrig (z. B. beim Training in einem kühlen Klima).
Ein Wert von 10 ist aussergewöhnlich hoch und entspricht einer Kerntemperatur von 40 °C/104 °F und einer Hauttemperatur von 37 °C/98,6 °F. Zu langes Training bei diesen Temperaturen kann schwerwiegende Folgen für deine Gesundheit haben und dich dem Risiko einer Hitzeerkrankung oder sogar eines Hitzeschlags aussetzen. Weitere Informationen findest du in den Artikeln Hitzezonen und Hitzesicherheit.
Der Hitze-Belastungswert wird live in der CORE-App angezeigt (praktisch für das Training in Innenräumen) und auch auf Garmin-Geräten. Der Hitze-Belastungswert kann auch nach dem Training in der CORE-App eingesehen werden.
Leistungseinbussen vermeiden und Hitze-Training steuern
Wenn hohe Leistung gewünscht ist, wie zum Beispiel bei Wettkämpfen und hochintensiven Trainingseinheiten, kann der Hitze-Belastungswert verwendet werden, um Leistungseinbussen zu begrenzen.
Einen niedrigen Hitze-Belastungswert zu halten (zum Beispiel durch Kühlung oder Anpassung des Tempos) stellt sicher, dass kein Blut von den Muskeln weggeleitet wird.
Der Hitze-Belastungswert kann auch zur Steuerung des Hitze-Trainings verwendet werden. Regelmässige, wiederholte Hitze-Trainingseinheiten von 45–80 Minuten bei erhöhtem Hitze-Belastungswert führen zu einer Hitzeanpassung.
Kostenlose Lieferung in der Schweiz ab CHF 100. Lieferung am nächsten Tag mit Priority für CHF 9. Rückgabe innerhalb von 14 Tagen. Versand & Rückgabe
CORE 2 überwacht deine Körpertemperaturdaten in Echtzeit für eine bessere Leistung. Absolviere Hitzetraining sicher und effektiv, um deine Hämoglobinmasse und VO2 max zu steigern, oder überwache deine Daten am Wettkampftag, damit du Kühlung und Tempo entsprechend anpassen kannst.
Technische Daten
Kompakte Grösse: 41,9 x 29,4 x 7,1 mm (ohne Clip) | 45,1 x 32,6 x 9,6 mm (mit Clip)
Gewicht: 8,6 g (ohne Clip) | 11,4 g (mit Clip)
Akku: 6 Tage; bis zu 30 Tage mit aktiviertem Standby-Modus
Stromversorgung: Magnetisches USB-C-Adapterkabel (im Lieferumfang enthalten)
Konnektivität: Bluetooth Low Energy (BLE), ANT+ (2,4-GHz-Band)
Wasserdicht: bis zu 1,5 m (IPX7-Schutzart)
Wissenschaftlich belegte Genauigkeit: mittlerer Differenzbereich von -0,01 °C bis +0,23 °C
Lieferumfang
CORE 2 Thermalsensor
CORE 2 HRM-Trageclip
Magnetisches USB-C-Ladekabel
Produktinformationsleitfaden
Vollständig recycelbare Verpackung
Hitze-Belastungswert
Der Hitze-Belastungswert von CORE misst, wie stark dein Thermoregulationssystem arbeiten muss, um sich abzukühlen
Vor über einer Woche aktualisiert
Bedeutung der Hitzebelastung
Der menschliche Körper versucht, die Kerntemperatur in einem engen Bereich (~36,0–37,5 °C/ 96,8–99,5 °F) zu halten. Dies wird durch die Ausbalancierung der Wärmeproduktion und des Wärmeverlusts des Körpers erreicht. Während des Trainings steigt die Wärmeproduktion des Körpers. Um dies auszugleichen, aktiviert der Körper seine Mechanismen zur Wärmeabgabe.
Er produziert Schweiss zur Verdunstungskühlung der Haut, weitet die Hautgefässe und erhöht die Herzfrequenz, um die Durchblutung der Haut zu steigern. Wenn der Kühlbedarf hoch ist, führt die erhöhte Durchblutung der Haut dazu, dass Blut von den Muskeln weggeleitet wird.
Wenn die Trainingsintensität und/oder die thermische Umweltbelastung (hohe Umgebungstemperatur, hohe Luftfeuchtigkeit) hoch sind, können die Mechanismen zur Wärmeabgabe des Körpers die Wärmeproduktion nicht mehr ausgleichen. Dies führt zu einem Anstieg der Kerntemperatur, der Hauttemperatur und der Herzfrequenz. Diese physiologische Reaktion auf thermische Belastung wird Hitzebelastung genannt. Bei sportlichen Aktivitäten führt übermässige Hitzebelastung zu Leistungseinbussen. Wiederholte Hitzebelastung führt zu Hitzeanpassungen.
Über die Kerntemperatur hinaus
Die Kerntemperatur ist ein wichtiger Messwert zur Beurteilung des thermischen Zustands eines Sportlers. Die Kerntemperatur allein reicht jedoch nicht aus, um die thermische Belastung des Körpers ausreichend abzuschätzen. Denn bei einer bestimmten Kerntemperatur tritt der Leistungseinbruch früher ein, wenn die Hauttemperatur höher ist, da die Herzfrequenz und die Durchblutung der Haut ansteigen. Darüber hinaus erhöht eine hohe Hauttemperatur das Unbehagen während des Trainings bei Hitze.
Umfassende Forschungen haben gezeigt, dass das Konzept der mittleren Körpertemperatur einer der wichtigsten Indikatoren zur Beurteilung der Hitzebelastung ist. Die mittlere Körpertemperatur ist der gewichtete Durchschnitt aus Kerntemperatur und Hauttemperatur des Körpers. Diese Berechnung erfordert in der Regel Messungen an verschiedenen Stellen des Körpers. Da der CORE-Sensor Daten nur von einer Stelle erfasst, haben umfangreiche Laboruntersuchungen von CORE-Experten zu einer Formel geführt, mit der der CORE-Sensor die mittlere Körpertemperatur genau abschätzen kann.
CORE Hitze-Belastungswert
Der Hitze-Belastungswert von CORE wandelt die geschätzte mittlere Körpertemperatur in einen Wert von 0 bis etwa 10 um. Er liefert eine Echtzeitmessung im Minutentakt darüber, wie stark dein Körper arbeiten muss, um kühl zu bleiben.
Ein Hitze-Belastungswert zwischen 0 und 0,9 wird gemessen, wenn das Thermoregulationssystem nicht belastet ist. Die Kerntemperatur kann erhöht sein, aber die Hauttemperatur ist niedrig (z. B. beim Training in einem kühlen Klima).
Ein Wert von 10 ist aussergewöhnlich hoch und entspricht einer Kerntemperatur von 40 °C/104 °F und einer Hauttemperatur von 37 °C/98,6 °F. Zu langes Training bei diesen Temperaturen kann schwerwiegende Folgen für deine Gesundheit haben und dich dem Risiko einer Hitzeerkrankung oder sogar eines Hitzeschlags aussetzen. Weitere Informationen findest du in den Artikeln Hitzezonen und Hitzesicherheit.
Der Hitze-Belastungswert wird live in der CORE-App angezeigt (praktisch für das Training in Innenräumen) und auch auf Garmin-Geräten. Der Hitze-Belastungswert kann auch nach dem Training in der CORE-App eingesehen werden.
Leistungseinbussen vermeiden und Hitze-Training steuern
Wenn hohe Leistung gewünscht ist, wie zum Beispiel bei Wettkämpfen und hochintensiven Trainingseinheiten, kann der Hitze-Belastungswert verwendet werden, um Leistungseinbussen zu begrenzen.
Einen niedrigen Hitze-Belastungswert zu halten (zum Beispiel durch Kühlung oder Anpassung des Tempos) stellt sicher, dass kein Blut von den Muskeln weggeleitet wird.
Der Hitze-Belastungswert kann auch zur Steuerung des Hitze-Trainings verwendet werden. Regelmässige, wiederholte Hitze-Trainingseinheiten von 45–80 Minuten bei erhöhtem Hitze-Belastungswert führen zu einer Hitzeanpassung.
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